夏季睡觉如果没有空调，那么睡眠质量就会受到很大影响，即便睡着以后也有可能会被热醒，第二天起来人会变得非常没有精神，而且有时候还会觉得头很晕，所以夏季开空调是必不可少的一件事情，但是正确的开空调方式也非常重要，如果你的空调温度调的不合适，那么就容易影响到身体健康情况，特别容易出现感冒发烧问题，所以晚上睡觉的时候，空调的度数一定要调节好，下面就给大家介绍一下晚上开空调睡觉多少度最适合。

　　晚上睡觉开空调度数合适很重要　　夏季白天开空调的度数大概需要控制在24℃到26℃左右，到了晚上大家就需要把空调的温度再提高一些，晚上睡觉以后人不再活动，所以身体不会变得非常热，如果空调温度调太低，反而会觉得很冷，一般晚上睡觉的时候，空调的温度都不能低于24℃，最好能够调在27℃。

　　如果空调开得太低室内的温度就会变得很低，容易出现空调疾病，人就会变得非常没有精神，还容易出现发烧咳嗽或者其他问题。开空调的时候大家最好能够定时，因为到了下半夜就不会很热，如果一直开着空调，不仅浪费电，也会让身体变得不舒服。

　　晚上开空调睡觉注意事项有很多　　炎热的夏季，晚上开空调睡觉会非常的舒适，但是需要注意的事项也是有很多的，最好能够穿上袜子开空调，能够预防脚心受凉，特别是年纪比较大的人或者是一些孩子睡觉的时候，就应该穿上睡衣睡裤，还应该盖上空调被，这样才能防止肺部受凉而造成疾病出现。

　　空调的摆放也非常有讲究，如果空调正对床的对面，那么风就会直对人吹，身体肯定受不了，所以空调在摆放的时候最好能够和床平行摆放，这样风就会对着墙壁吹，不会吹到人的身上，可以避免出现感冒问题。

　　空调间里面不能吸烟，在使用空调的时候一定不能在房间里面抽烟，因为开空调肯定需要把门窗紧闭，如果在这个房间里面抽烟，香烟里面的有害物质就会长时间堆积，对身体健康影响是非常大的。

　　晚上开空调睡觉调到多少度适合相信大家已经知道了，晚上睡觉的时候大家就应该注意把空调的度数开在合适的范围，还应该注意早上起来以后及时的开窗通风，睡觉之前身体出很多汗，最好能够洗热水澡，然后把身体擦干以后再开空调，吹空调的时候也不要把空调的风直接对着身体吹，特别容易让身体受凉，特别是家里面有老人小孩，一定要注意这些方面的事项。